13 mayo, 2025

Ajedrez, salud mental y soledad


 

Ajedrez, salud mental y soledad

Un artículo escrito por Ruth Whippman para el New York Times expone una crisis creciente de salud mental entre los jóvenes varones, marcada por la soledad, la represión emocional y normas masculinas rígidas. 


Frente a este panorama, el ajedrez se plantea como una herramienta útil: ofrece introspección, comunidad y desarrollo emocional, aunque también refleja y a veces refuerza el aislamiento que intenta combatir.


En dicho artículo, Whippman analiza cómo el patriarcado afecta la salud mental de los jóvenes varones, destacando que, aunque parecen tenerlo todo, carecen de lo que más necesitan: conexión emocional y apoyo psicológico. 


En este sentido, se destaca que múltiples estudios sugieren que el ajedrez, al ser un juego que requiere concentración, estrategia y paciencia, puede servir como una forma de meditación activa, ayudando a los jóvenes a desarrollar habilidades cognitivas y emocionales. 

Oportunidades

Además, al participar en clubes o torneos, los jugadores tienen la oportunidad de socializar y formar parte de una comunidad, lo que puede mitigar sentimientos de aislamiento.


Sin embargo, es crucial que estas actividades se complementen con espacios donde los jóvenes puedan expresar sus emociones y recibir apoyo psicológico. Fomentar un ambiente donde se valore la vulnerabilidad y la empatía es esencial para contrarrestar los efectos negativos del patriarcado en la salud mental de los varones.


El estudio y práctica del ajedrez requieren tiempo y dedicación, y en ocasiones  puede ser difícil encontrar a alguien que se siente a jugar con uno. Esto puede llevar a un sentimiento de aislamiento y soledad, ya que el jugador se siente obligado a jugar solo. 


Aunque el ajedrez es un juego que puede ser jugado con otros, también puede ser una experiencia solitaria. (Blanco, U. ChessBase, 27/09/2024)


De tal manera que, la soledad del ajedrez puede ser una parte integral del juego, ya que permite al jugador reflexionar sobre su estrategia y mejorar sus habilidades. Sin embargo, también puede ser una experiencia desoladora, especialmente si se siente que no hay nadie que comparta su pasión por el juego.

La crisis de la salud mental y la soledad entre los hombres jóvenes

Ruth Whippman también es autora de Boymom, Reimagining Boyhood in the Age of Impossible Masculinity y America the Anxious, How Our Pursuit of Happiness is Creating a Nation of Nervous Wrecks.


Esta prolífica autora publicó recientemente en The New York Times un artículo titulado «Los chicos lo tienen todo bajo el patriarcado; menos lo que más necesitan», un ensayo muy interesante y de actualidad del que recomiendo su atenta lectura


La problemática planteada se centra en la crisis de la salud mental masculina y la soledad entre los hombres jóvenes. El texto describe cómo las normas rígidas de masculinidad, la falta de habilidades relacionales y la inteligencia emocional, junto con un entorno social que a menudo desestima sus sentimientos, han contribuido a un aumento de la soledad y el aislamiento entre los hombres jóvenes. 


Además, la autora señala cómo las guerras culturales y el movimiento #MeToo han influido en la percepción de la masculinidad, llevando a muchos hombres jóvenes a sentirse invalidados y marginados emocionalmente.

Problemas específicos identificados en el texto

En dicho ensayo se identifican varias causas y factores que contribuyen a este problema, incluyendo: soledad y aislamiento, normas de masculinidad y estigmatización emocional, impacto de las guerras culturales, falta de habilidades relacionales, desigualdad en la atención emocional y efectos negativos de la digitalización y las redes sociales.

Soledad y aislamiento

Los hombres jóvenes se sienten brutalmente solos y carecen de conexiones emocionales significativas.


Muchos hombres jóvenes no tienen amigos íntimos y pasan más tiempo frente a pantallas que socializando.

Normas de masculinidad y estigmatización emocional

Las normas tradicionales de masculinidad desalientan la expresión emocional y la vulnerabilidad.


Existe una presión social para que los hombres no muestren debilidad ni se "rompan". Esto es, no deben mostrar fragilidad ni expresar sus emociones, lo que lleva a la represión emocional y a la falta de habilidades para manejar sus sentimientos.

Impacto de las guerras culturales

Las discusiones en torno a la masculinidad tóxica y el privilegio masculino han llevado a algunos jóvenes a sentirse aún más aislados y resentidos.


Muchos hombres jóvenes sienten que sus sentimientos son invalidados o minimizados, contribuyendo a su aislamiento emocional.


La socialización masculina mezcla indulgencia y negligencia, proporcionando todo menos la conexión humana.

Falta de habilidades relacionales

Los hombres no han sido educados adecuadamente en habilidades relacionales e inteligencia emocional.


La falta de conversación emocional en la infancia, especialmente por parte de los padres, contribuye a esta deficiencia.


Procesos de crianza y la socialización de los niños varones a menudo carecen de un enfoque en la inteligencia emocional y las habilidades para formar relaciones significativas y abiertas

Desigualdad en la atención emocional

Los estudios muestran que desde una edad temprana, los niños reciben menos atención y validación emocional que las niñas, lo que perpetúa la falta de desarrollo emocional en los hombres.


Los padres tienden a ser menos atentos emocionalmente con los hijos varones que con las hijas.


Las conversaciones con los hijos varones tienden a centrarse menos en los sentimientos y más en la competencia y el triunfo.


Existe la creencia de que las preocupaciones de los hombres ya han recibido suficiente atención, lo que hace que se descuide la necesidad de abordar sus problemas emocionales.

Efectos negativos de la digitalización y las redes sociales

Las plataformas en línea a menudo refuerzan la soledad y la alienación en lugar de proporcionar apoyo emocional.


El impacto de la era digital y las pantallas se observa cuando los jóvenes pasan gran cantidad de tiempo en línea, lo que disminuye la interacción social cara a cara y aumenta el aislamiento.


En un momento dado, Whippman comparte una reflexión sobre el tiempo perdido en ideas, propuestas y movimientos que, lejos de ofertar soluciones, profundizaron diferencias culturales importantes:


Hemos pasado la última media década luchando con ideas de género y privilegio, intentando desafiar estereotipos y estructuras de poder anticuadas. Estas conversaciones deberían haber sido una oportunidad para desechar las viejas presiones y normas de la virilidad, y para ayudar a los niños y a los hombres a ser más abiertos y comprometidos emocionalmente. 


Pero en muchos sentidos este entorno ha tenido aparentemente el efecto contrario: los ha cerrado aún más.


El texto concluye que es crucial abordar estos problemas con empatía y generosidad, reconociendo y validando los sentimientos de los hombres jóvenes, enseñándoles habilidades relacionales y emocionales, y comprometiéndose a cambiar las normas sociales que perpetúan la soledad y el aislamiento emocional.

Ajedrez, crisis de la salud mental y la soledad ¿Cómo podemos colaborar?

A continuación, desarrollamos algunas conexiones clave:

Concentración y reflexión

El ajedrez puede ser una herramienta para la concentración y reflexión, lo que puede ayudar a los hombres jóvenes a manejar el estrés y la ansiedad que pueden generar la soledad y la crisis de la salud mental.


El ajedrez es una actividad que a menudo requiere largas horas de práctica solitaria, estudio y concentración individual. Los jugadores pueden pasar mucho tiempo aislados, analizando jugadas y estrategias.


La práctica del ajedrez puede ser un refugio para la introspección y la conexión con uno mismo, lo que puede ser beneficioso para la salud mental.


En múltiples oportunidades, grandes maestros del tablero han manifestado que el proceso de adquirir conocimiento y comprensión en el ajedrez es arduo. 


A veces, mientras estudia o juega, el ajedrecista siente una profunda soledad, como si estuviera perdido en un paisaje desolado y envuelto en una atmósfera de melancolía. (Blanco, U. ChessBase, 24/09/2024)

Desafío y motivación

La naturaleza competitiva del ajedrez y la búsqueda de la perfección pueden generar una gran presión sobre los jugadores, aumentando el estrés y la ansiedad.


El ajedrez puede ser un desafío que motive a los hombres jóvenes a superarse a sí mismos, lo que puede ser beneficioso para la salud mental. La superación de uno mismo puede ser un gran motivador y puede ayudar a los hombres a encontrar su valía y a conectarse con otros.

Imaginación y creatividad

El ajedrez puede permitir a los hombres jóvenes utilizar su imaginación y creatividad para simular partidas y enfrentarse a diferentes situaciones, lo que puede ser beneficioso para su estrategia y táctica. 


Esto puede ser especialmente útil para los hombres que tienen dificultades para expresar sus emociones y conectarse con otros.

Estrategia y táctica

El ajedrez puede ser una herramienta para desarrollar estrategias y tácticas para superar los desafíos de la vida, lo que puede ser beneficioso para la salud mental. 


La práctica del ajedrez puede ayudar a los hombres a desarrollar habilidades de resolución de problemas y a mejorar su capacidad de pensamiento crítico.

Comunidad y conexión

El ajedrez puede ser una oportunidad para los hombres jóvenes para conectarse con otros que comparten sus intereses. Participar en torneos y eventos de ajedrez puede ser una forma de establecer vínculos con otros y sentirse parte de una comunidad, lo que puede ser beneficioso para la salud mental.


Finalmente, se estima que el ajedrez puede ser una herramienta para la concentración, la reflexión, el desafío, la motivación, la imaginación, la creatividad, la estrategia y la conexión, lo que puede ser beneficioso para la salud mental y la superación de la soledad entre los hombres jóvenes.


Recuerda que puedes apoyar a Alondra a través de los siguientes canales donativos, no dejes de seguirla en sus redes sociales.


Canales donativos, Donate (paypal.com)

Redes sociales

Alondra Bagatella

Facebook

Alondra Bagatella

TikTok 


Contacto WhatsApp: +52 33 8000 0888 

blog@alondrabagatella.com


También te puede interesar:


Alondra Bagatella: El rol del ajedrez en la historia: de reyes a revoluciones


12 mayo, 2025

Equilibrar los movimientos y la maternidad: la iniciativa ChessMom continúa

 


Equilibrar los movimientos y la maternidad: la iniciativa ChessMom continúa

Con motivo del Día de la Madre, la FIDE y la Comisión de Mujeres expresan su agradecimiento a las muchas mujeres que contribuyen al mundo del ajedrez al mismo tiempo que crían familias.


Equilibrar las responsabilidades de la maternidad con una carrera profesional en el ajedrez no es tarea fácil, y reconocemos la dedicación, la fuerza y la perseverancia de estas notables jugadoras.


Con este espíritu, la FIDE se enorgullece de anunciar el regreso del proyecto ChessMom para la Olimpiada de Ajedrez de 2026 en Uzbekistán. Esta iniciativa refleja la continua dedicación de la FIDE para apoyar a las mujeres en el ajedrez, particularmente a aquellas que son madres o embarazadas.


Tras los comentarios abrumadoramente positivos de los participantes durante la Olimpiada de Ajedrez de 2024 en Hungría, el proyecto ChessMom no solo continuará, sino que se expandirá, asegurando que más jugadoras puedan perseguir sus ambiciones ajedrecísticas sin tener que elegir entre la carrera y la maternidad.


En 2024, seis madres fueron seleccionadas para el programa inaugural:

  • Alina Kashlinskaya (Polonia)

  • Nana Dzagnidze (Georgia)

  • Yuliia Osmak (Ucrania)

  • Aster Melake Bantiwalu (Etiopía)

  • Rauha Shipindo (Namibia)

  • Nolwazi Nkwanyane (Esuatini)


Estos jugadores participaron en la Olimpiada con el apoyo de la iniciativa ChessMom, que cubrió el costo de un cuidador acompañante, lo que permitió a los jugadores concentrarse en sus partidas mientras se aseguraban de que sus hijos fueran atendidos.


Una de las historias más inspiradoras vino de Rauha, Shipindo, una jugadora namibia que compitió en su clasificatorio nacional solo dos semanas antes de dar a luz, y luego pasó a representar a su país en la Olimpiada, acompañada por su bebé y una cuidadora.


"Estoy muy agradecida a aquellos que iniciaron el programa ChessMom. Está tratando de cerrar la brecha que existe para las mujeres. Si tengo un recién nacido así, podría opinar y decir, ¿me quedaré a cuidar a mi pequeño o iré a las Olimpiadas de Ajedrez? Así que se trata de combinar esa brecha y cerrarla", dijo Rauha Shipindo.


Para Rauha, ChessMom fue más que una ayuda logística: fue la oportunidad de competir al más alto nivel sin sacrificar su papel como madre primeriza.


El programa proporciona apoyo financiero a los jugadores con bebés menores de un año, permitiéndoles viajar con un acompañante que pueda cuidar al niño durante la competencia. Como explica Dana Reizniece, vicepresidenta de la Junta Directiva de la FIDE:


"Creo que es importante que las mujeres en el ajedrez se sientan apoyadas. No podemos eliminar todas las barreras para las mujeres, pero con programas como ChessMom queremos ayudar a las ajedrecistas profesionales a equilibrar su carrera y su vida personal".


Francisco Javier Cruz Arce, miembro de la Comisión Femenina de la FIDE y co-iniciador del proyecto, reafirma esta misión:


"Nos comprometemos a garantizar que ninguna mujer se vea obligada a elegir entre la maternidad y su carrera profesional como ajedrecista. Estamos felices de que ChessMom continúe creciendo, creando conciencia y expandiéndose. Queremos que las madres que juegan al ajedrez sepan que no estarán solas. La FIDE está aquí para apoyarles en cada paso del camino".


La idea de ChessMom se concibió durante la Olimpiada de 2022 en Chennai. Reflexionando sobre sus orígenes, Anastasia Sorokina, Presidenta de la Comisión de Mujeres de la FIDE, compartió:


"La idea de este proyecto nació durante la Olimpiada de Chennai. Al conversar con el miembro de la comisión Francisco Cruz, hablamos sobre la clara necesidad de ese apoyo. Para muchas ajedrecistas que planean ser madres, el miedo a hacer una pausa o poner fin a sus carreras profesionales es muy real. ChessMom aborda eso directamente, demostrando que es posible ser madre y una profesional del ajedrez competitivo. Esta iniciativa es más que un apoyo logístico; Es un mensaje de que las mujeres no tienen que elegir entre la maternidad y la ambición. Da esperanza, seguridad y dignidad a las mujeres en un momento crítico de sus vidas".


Este anuncio es un mensaje para todas las jugadoras que son primerizas o embarazadas: su lugar en el mundo del ajedrez está asegurado y celebrado. La FIDE os anima a prepararos para la participación en vuestros equipos nacionales para la Olimpiada de Ajedrez de 2026. Los detalles de la solicitud para la próxima edición de ChessMom se compartirán en los próximos meses.


Fuente: Comisión de la FIDE para el Ajedrez Femenino – Comisión de la FIDE para el Ajedrez Femenino



09 mayo, 2025

Entrenamiento cognitivo con ajedrez: cómo mejorar tu inteligencia y concentración

 


Entrenamiento cognitivo con ajedrez: cómo mejorar tu inteligencia y concentración


El ajedrez no es solo un juego de estrategia, sino también una poderosa herramienta para el desarrollo cognitivo. A lo largo de los años, numerosos estudios han demostrado que jugar ajedrez regularmente puede mejorar la inteligencia, la memoria y la capacidad de concentración. 


En este artículo, exploramos cómo el ajedrez fortalece la mente y qué beneficios ofrece para el desarrollo intelectual.

1. El ajedrez y la inteligencia

El ajedrez estimula diversas áreas del cerebro, promoviendo el pensamiento lógico, la resolución de problemas y la toma de decisiones estratégicas. Los jugadores deben analizar múltiples posibilidades antes de realizar un movimiento, lo que mejora su capacidad de planificación y anticipación. 


Además, estudios han demostrado que el ajedrez puede aumentar el coeficiente intelectual (IQ) al fortalecer las conexiones neuronales.

2. Mejora de la concentración

Para jugar ajedrez de manera efectiva, es fundamental mantener la concentración durante largos períodos de tiempo. 


La necesidad de evaluar cada posición y prever las jugadas del oponente obliga a los jugadores a desarrollar una atención sostenida, lo que puede traducirse en mejoras en otras áreas de la vida, como el estudio y el trabajo.

3. Estimulación de la memoria

El ajedrez requiere recordar patrones de juego, aperturas y estrategias utilizadas en partidas anteriores. Esta constante actividad mental fortalece la memoria a corto y largo plazo, ayudando a los jugadores a retener información de manera más eficiente.

4. Desarrollo del pensamiento crítico

Cada partida de ajedrez es un ejercicio de pensamiento crítico. Los jugadores deben evaluar riesgos, calcular variantes y tomar decisiones basadas en la lógica y la intuición. 


Este tipo de razonamiento se aplica en la vida cotidiana, mejorando la capacidad de análisis y resolución de problemas.

5. Ejercicios Cognitivos Basados en Ajedrez

Existen programas de entrenamiento cognitivo que utilizan el ajedrez como base para mejorar habilidades mentales. Algunos ejercicios incluyen:


  • Visualización de movimientos: Imaginar jugadas sin mover las piezas ayuda a fortalecer la memoria y la capacidad de planificación.

  • Problemas tácticos: Resolver combinaciones de ajedrez mejora la rapidez mental y la toma de decisiones.

  • Partidas a ciegas: Jugar sin ver el tablero desarrolla la memoria visual y la concentración extrema.


El ajedrez es mucho más que un simple juego: es una herramienta poderosa para el desarrollo cognitivo. Al practicarlo regularmente, se pueden mejorar habilidades como la inteligencia, la memoria y la concentración, lo que lo convierte en una actividad ideal para personas de todas las edades.


Puedes ayudar a Alondra a través de los siguientes donativos, siguela en sus redes sociales 


Canales donativos, Donate (paypal.com)

Redes sociales

Alondra Bagatella

Facebook

Alondra Bagatella

TikTok 


Contacto WhatsApp: +52 33 8000 0888 

blog@alondrabagatella.com


También te puede interesar:Alondra Bagatella: El Ajedrez: La batalla silenciosa que transforma mentes



Ajedrez, salud mental y soledad

  Ajedrez, salud mental y soledad Un artículo escrito por Ruth Whippman para el New York Times expone una crisis creciente de salud mental e...