Psicología del Ajedrez: Los Objetivos Competitivos todos los tips que debes saber Conoce a través de la siguiente entrada acerca de la ps...
Psicología del Ajedrez: Los Objetivos Competitivos todos los tips que debes saber
Conoce a través de la siguiente entrada acerca de la psicología del ajedrez y los objetivos competitivos, sigue todos los tips y crece cada día más como ajedrecista.
¿Eres de los ajedrecistas que juegan torneos sin tener objetivos concretos? En este post, veremos la importancia que tiene para su rendimiento el trazarse objetivos realistas en el ajedrez. También llamado objetivos competitivos que se trazan días antes de comenzar un evento. ¡Veamos cada detalle para su mejor comprensión!
Pensamientos de los alumnos antes sus objetivos competitivos según los expertos
Los expertos mencionan que cuando comienzan a trabajar con sus alumnos y llega una competencia importante. Una de las preguntas que se le hacen es: ¿Cuáles son tus objetivos para este torneo?, la respuesta clásica casi siempre es “ganar”.
Sin embargo, cuando comienza el torneo y viene el primer resultado negativo, comienzan a surgir en muchos casos. Una serie de emociones negativas como la tristeza, el enojo y sobre todo el pensamiento negativo de que no van a poder cumplir su único objetivo que es ganar.
Cosas que se deben tener en cuenta
Todos los ajedrecistas deben saber ganar, perder, saber hacer tablas (empate) y sobre todo, tratar de bloquear todo pensamiento que le frene un buen rendimiento. Veamos los fundamentos sobre las tablas:
El término Tablas, se utiliza cuando hay una posición de empate entre dos ajedrecistas. Estos son los motivos por los que se llega al empate o tablas en el ajedrez:
Importancia de establecer objetivos realistas
Esta importancia tiene que ver mucho con el fortalecimiento de la confianza y seguridad. Sin duda, la confianza es una de las principales claves para tener éxito en el juego de ajedrez.
Los jugadores que generan confianza y seguridad en sus habilidades son los que más suelen saber tomar riesgos y tomar decisiones más acertadas. La confianza del jugador se puede incrementar por medio de la práctica de visualización.
Por lo cual trazarse metas realistas y concretas es un tanto crucial en este juego, te explicamos cómo hacerlo de manera sencilla:
Dirección clara
Tener metas muy específicas y claras en el ajedrez, se compara a tener un buen mapa y guiarse por él. Esta guía te señala el rumbo que debes tomar y a la vez te muestra cómo alcanzar tus objetivos competitivos. Por otra parte, no te perderás en tu camino y sabrás claramente qué es lo que deseas lograr.
Motivación
Ponerse algunas metas de manera específica es muy factible en el ajedrez y puede ser una motivación poderosa para llegar al final del partido. Cuando se mantiene un objetivo claro y muy alcanzable, es fácil mantener la concentración y la determinación en el juego.
Medición del progreso
Las metas alcanzables son claves para poder rastrear tu gran crecimiento en el ajedrez. De esta forma, puedes llegar a evaluar si estás progresando rápido y en la dirección correcta, y evaluar tus estrategias, te ayudarán a progresar.
Priorización y organización
Con tus objetivos específicos y realistas tu entrenamiento o rutina se puede organizar como un buen maestro zen. Cada una de las metas se logra convertir en una importante pieza del rompecabezas, recibiendo siempre la cantidad de atención y los recursos.
Sentido de logro
Lograr tus objetivos realistas se compara a un chorro cargado con energía de triunfos y de alegrías personales concretas. Esta excelente victoria te dará más confianza en ti mismo y a su vez tu autoestima aumentará rápido, alentándote siempre a emprender tus metas con más desafíos en tu carrera ajedrecística.
Orientación hacia el éxito
El secreto de tu éxito está en fijarse metas específicas y muy realistas. Con estas metas puedes lograr visualizar tus objetivos finales y trazar una buena ruta para poder llegar a ella. ¡Es la hora de poner manos a la obra!
Tipos de objetivos competitivos a trazar en una competencia de ajedrez
Existen dos tipos de objetivos que como ajedrecista te puedes trazar de forma fácil y sencilla. Esto puede ser a cualquier nivel y cualquier edad. El primer objetivo son los resultados, que tiene que ver con ganar o clasificar en el podio.
Pero esto no es un objetivo único, pues está acompañado por los segundos objetivos que son objetivos de ejecución o desempeño. Allí entran los objetivos técnicos, físicos o psicológicos.
Objetivos técnicos
Los objetivos técnicos tienen que ver con el entrenamiento y preparación en el ajedrez. Puede preguntarte, ¿Cómo fue tu preparación antes de comenzar el torneo en que has estado enfocado?, ¿Su preparación está en la apertura, medio juego, en el final, mezcla de todo? Sea táctica o sea estrategia, los expertos mencionan que se debe recordar algo importantes:
Si como ajedrecista, estuviste enfocado o enfocada en una apertura específica, eso es lo que debes demostrar en dicha competencia. De hecho, también las competencias son una especie de diagnóstico de rendimiento. Es decir, cómo estamos y como ha sido el desempeño.
Por otro lado, los objetivos técnicos no solamente se quedan en la apertura. También tiene que ver con cualquier otro aspecto que hayas tenido en su preparación- Ya sea a finales, tácticas, estratégicas o algo referente al medio juego. Todo esto lo va a trazar como parte de sus objetivos y cómo va a demostrar el conocimiento en ese tipo de finales o en ese tipo de medio juego.
Objetivos físicos
Uno de los objetivos físicos que te puedes trazar es evitar el cansancio con las horas adecuadas de sueños. También tiene que ver con la resistencia, es un objetivo que te puedes trazar como uno de los fundamentales. Por ejemplo, si antes ha detectado que esta ha sido una de sus áreas de mejora.
Importancia del ejercicio físico
Una competencia de ajedrez, puede durar varias semanas de duras partidas y una partida puede durar hasta 5 horas, lo que conlleva estrés. Por ende, es importante que se mantenga una rutina de entrenamiento físico, ya que implica un gasto de energía excesiva.
Caso de investigación
Programa de resistencia y fuerza para ajedrecistas
Existen dos tipos de programas vitales para un ajedrecista, está el programa de resistencia que está orientado a resistir la fatiga de las largas partidas de ajedrez. Precisamente, con el objetivo de mejorar la memoria, concentración y aumentar el tiempo.
El otro programa es de fuerza, es decir, que está orientado a fortalecer los músculos lumbares, abdominales, glúteos, cervicales y dorsales que están relacionado a las postura al momento de sentarse.
Efectos positivos del programa (resistencia y fuerza)
Objetivos psicológicos
Dentro de los objetivos psicológicos, según la psicología del ajedrez, atendiendo sus particularidades individuales, puedes perfectamente trazar como un objetivo fundamental el control de la ansiedad. Especialmente, en las primeras rondas, donde la ansiedad hace mayor efecto.
Otro objetivo puede ser el control de las emociones negativas o tener percepción del tiempo, pero todo depende de sus características individuales. Asimismo, de lo que haya notado como área de mejora o debilidad en torneos pasados. También le puede servir para trazarse los objetivos para un nuevo torneo.
Controlar la ansiedad
Al saber controlar tu ansiedad en el ajedrez te ayudará a mejorar tu desempeño en las partidas. ¡Veamos algunas estrategias que te ayudarán a mantenerte calmado!
1.- Respira profundamente. Al sentirte ansioso y sientas estrés, tómate unos minutos para poder respirar de manera profunda y relajarte. Esto te ayudará a enfocarte en la partida.
2.- Visualiza tus jugadas. Para tomar decisiones puntuales y mantenerte calmado, puedes visualizar como deseas desarrollar tu partida, antes de que hagas tu próximo movimiento.
3.- Controla tus pensamientos. La actitud positiva es esencial ante la ansiedad, así que, en el momento que te sientas ansioso, procura pensar cosas positivas y constructivas como: “lo harás bien”.
4.- Enfoca tu atención en el presente. Es importante que mantengas tu atención en la partida y no te preocupes en exceso por el futuro de la competencia. Eso te ayudará a estar más concentrado y jugar de manera correcta.
5.- Practica la meditación. Haz ejercicios de meditación diarios, estos te ayudarán a mantenerte calmado en situaciones con jugadas de complejidad y fortalecerá tu mente.
Controlar la percepción del tiempo
Por otro lado, controlar la percepción del tiempo, te ayudará a tomar decisiones efectivas y rápidas. ¡Algunos consejos vitales para lograrlo!
1.- Practica regularmente. Los expertos recomiendan jugar con regularidad partidas de ajedrez, así sean ajedrez online. De esa forma, podrás ir acostumbrándote al ritmo del juego, precisar el tiempo y tomar decisiones rápidas.
2.- Establece objetivos de tiempo. Para distribuir tus tiempos de forma efectiva en cuanto a la apertura, medio juego final, establece tus objetivos antes de iniciar una partida.
3.- Utiliza el reloj de ajedrez. El reloj del ajedrez es una poderosa herramienta para que puedas manejar a tu favor el tiempo en la partida. Aprende siempre como usarlo de forma correcta y practica con él y verás que tu capacidad de gestionar el tiempo mejorará.
4.- Practica bajo presión. Haz algunos ejercicios de táctica y de resolución de problemas para así mejorar tus capacidades de pensar con rapidez y tomar buenas decisiones al estar bajo presión. Esto te permitirá ser mucho más eficiente en lo relacionado con el tiempo durante las partidas de ajedrez.
5.- Analiza tus partidas. Después de cada partida, tómate tu tiempo para analizar el desempeño en términos de gestión con el tiempo. Identifica si existen áreas en las que puedes tú puedas mejorar y trabajar para ser mucho mejor en el futuro.
Formulación de los objetivos competitivos, según los entrenadores en el ajedrez
Para los entrenadores, la formulación de los objetivos tiene otras características, pero en esencia, responde a los mismos parámetros: objetivos técnicos, físicos y psicológicos. Según la edad y nivel competitivo de los estudiantes. Para que el establecimiento de los objetivos funcione debe saber:
Finalizado el torneo se revisan los objetivos. De hecho, sucede algo en muchos ajedrecistas, que cuando pierden una partida ya califican a esa partida como un mal juego o una partida desastre. Y se niegan a analizarla objetivamente.
Pero, se debe tomar en cuenta que si los objetivos de ejecución tuvieron que ver con la apertura, el medio juego o el final. Es muy importante que analice de forma separada.
Ejemplo de análisis de ejecución
Si los objetivos de ejecución tuvieron que ver con la apertura, Ruiz López, pero en la partida se da cuenta de que la teoría la ejecutó de la forma correcta. Quiere decir, que cumplió uno de sus objetivos.
Pero, ¿dónde estuvo el error? Estuvo en otra base de la partida y esto es muy importante dentro del análisis para tomar en cuenta e incluir en el proceso de entrenamiento que viene posterior a ese torneo.
Ejemplo de análisis de desempeño
En el ajedrez se debe jugar tomando en cuenta algunos aspectos muy claves y al terminar cada torneo, el analizar tus jugadas de desempeño te ayudará a obtener una mejor actitud ante la competencia:
Objetivo. Mejorar tu capacidad al pensar de forma estratégica.
Métrica de éxito. Aumento en tu capacidad de poder anticipar y también planificar tus movimientos en futuras jugadas.
Acciones a tomar. Estudiar las partidas e imitar a grandes maestros, practicar de manera regular y participar en los torneos.
Recursos necesarios. Los libros que hablan de estrategias, así como el software de entrenamientos, el tablero y las piezas.
Tiempo estimado para alcanzar el objetivo. Mínimo unos 6 meses.
Indicadores de progreso. Puntuación en los torneos, el análisis de las partidas jugadas y la gran retroalimentación de los entrenadores.
Al evaluar de manera periódica tus objetivos de ejecución y desempeño, se puede lograr y medir el progreso y así ajustar lo que necesites para poder mejorar tus jugadas en el ajedrez.
Ejemplo de análisis psicológico
¡No olvides que cada objetivo es importante en tu competencia! Pero analizarlas es aún más fundamental. Aquí te mostramos un ejemplo de cómo hacerlo.
Objetivo. Mejora de la concentración y enfoque ante una partida
Análisis. Según la psicología del ajedrez, la tendencia de los jugadores es perder su atención en jugadas de complejidad. Así que, para lograr un mejor enfoque y concentración es vital estar atentos a los movimientos del contrincante. También planificar cada estrategia que sea a largo plazo y anticipar las posibles jugadas.
Alondra Bagatella Ávalos: niña ajedrecística mexicana que deja a su país en alto
Alondra Bagatella Ávalos es una preciosa niña que sin duda ha logrado desempeñarse muy bien en el ajedrez, tanto a nivel local, como a nivel nacional y a nivel internacional.
Ella es nacida en México y junto a sus padres, Alondra descubrió su amor por esta disciplina. De hecho, todo fue una sorpresa para sus papás cuando ella misma le pidió que quería aprender más de ajedrez.
Desde que inició su educación en Kínder se notó que era una niña con grandes capacidades. Luego que sus padres deciden buscar una maestra de ajedrez, desde el primer momento demostró tener un talento innato.
Poco a poco ha ido desarrollando sus estrategias en cuanto a los movimientos, aperturas, su velocidad y rapidez en sus pensamientos y demás. Con solo 8 añitos que muy pronto cumple sus 9 añitos, Alondra, ha logrado premios increíbles y muy buenos resultados en sus competencias.
De México para el mundo
Alondra, con su corta edad, ha representado a su país, México, muchas veces. De hecho, ha participado en torneos del Campeonato Panamericano de Ajedrez, así como torneos norteamericanos.
Dejando bien alto a México, hace poco la nombraron Candidata maestra por la FIDE (Federación internacional del ajedrez). Un título que se puede obtener de los 4 más importantes para la carrera de un ajedrecista y Alondra lo logró.
Dedicación y sacrificio
Alondra es una niña muy aplicada, no solo en su Colegio Lomas del Valle (CLV) Acueducto. Si no también en cada una de las áreas de estudio que sus profesores le imparten.
Alondra, empieza todos los días con una rutina de entrenamiento táctico de ajedrez. Eso le ayuda a mantenerse atenta en sus partidas. También le gusta participar en torneos online con muchas personas del planeta tierra. Precisamente para seguir mejorando en su desempeño.
Así que, su determinación en el ajedrez, ha sido la clave de su gran éxito, en apoyo de sus padres. Alondra, se ha convertido en una niña ejemplar para otros jóvenes de su edad y comparten la misma pasión por el ajedrez.
Donativos - contribuciones - patrocinio para Alondra Bagatella Ávalos
Alondra Bagatella Ávalos, como prometedora ajedrecista juvenil, necesita mucha ayuda económica para cubrir los gastos. Es verdad que sus padres trabajan duro por ella. Pero las donaciones, contribuciones y patrocinios son vitales para seguir promoviendo su carrera profesional en el ajedrez.
Puesto que estas ayudas le permiten obtener recursos necesarios para su progreso. Entre estos recursos están: los maestros y entrenadores de ajedrez. Todo tipo de material para los mismos entrenamientos, cubrir los torneos y viajes, entre muchos otros detalles importantes.
Recursos esenciales
Este tipo de recursos mencionados son vitales para que Alondra pueda seguir desarrollándose como una de las mejores ajedrecistas juveniles de México. Otra de las cosas que los apoyos hacen es que Alondra puede experimentar otras áreas de interés como la robótica y el arte. También actividades que le ayuden a seguir desarrollando creatividad, algo vital en el ajedrez.
Promoción de su talento
Por otro lado, cada donativo contribuye a promocionar el talento innato de Alondra. Esto puede abrir muchas puertas para ella, desde competencias nacionales hasta torneos de muy alto nivel e internacionales. Asimismo, como ser reconocida mundialmente y obtener otros patrocinios que sea a largo plazo.
Además, estas contribuciones juegan un papel crucial en su carrera juvenil ajedrecística. Porque le permite crecer y avanzar en esta disciplina (el ajedrez) que tanto le gusta. Sus padres han creado canales para que puedas hacer tu contribución, donativo o patrocinio sin problemas.
Tu aporte hace la diferencia hacia el éxito de su carrera. ¡Haz un donativo hoy y sé parte del progreso excepcional de Alondra en el ajedrez!
Contacto WhatsApp: +52 33 8000 0888
Correo Electrónico: alondra@bagatella.mx
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